TIP | Snídaně [Maliny, Ovesné vločky, Bílý jogurt]

9. ledna 2015 v 23:08 | eLLen May |  cookbook
Je sice fajn ráno dlouho spát a hned pak hurá do rachoty, ale vstanete-li kvůli snídani o půl hodiny dříve,
budete se cítit mnohem lépe!

Snídaně by měla být nejdůležitějším jídlem dne a tak je potřeba si ji řádně a v klidu vychutnat. Dodá vám to energii a dobrou náladu. Mám pro vás jeden rychlý a chutný tip na snídani či svačinku, který si zamilujete. Příprava je velmi jednoduchá.



BUDEME POTŘEBOVAT:
• sklenici (nebo misku - uzavíratelnou!)
• ovesné vločky
• 1 bílý jogurt
• maliny (nebo ovoce dle vlastní preference)

Dle chuti, můžeme přidat:
+ koření (skořice, vanilka,..)
+ oříšky či spařené rozinky
+ granola či vlastní müsli směs

Večer, než půjdete spát, nasypte do skleničky vrstvu ovesných vloček (neměla by být silnější než 1 cm). Někdo přidává trochu oříšků nebo můžete použít oblíbené müsli. Tuto vrstvu pokryjte ovocem, já mám nejraději maliny. Ale dá se použít jakékoliv (jahody, borůvky,..) pokud je větší nakrájejte ho na malé kousky. Dá se použít i mražené, které najdete v mrazáku každého supermarketu, ale sezóní čerstvé je samozřejmě nejlepší. Vše můžete dochutit kořením a bylinkami (např.: skořice, vanilka, atd..). Tuto směs překryjte vrstvou bílého jogurtu. Celý proces opakujte dokud nenaplníte celou skleničku. Skleničku zavřete a dejte přes noc do lednice.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
RADA: Jetsliže použijete čerstvé ovoce, které bývá "sušší" než to namražené, celou směs ještě než sklenici uzavřete, zalijte trochou mléka. Také nezapomínejte hned ráno nastartovat pravidelný pitný režim! Dopřejte si šálek dobrého čaje.
 

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama

"Ti, kteří nevěří v kouzla, je nikdy neuvidí." - Roald Dahl